みんなが美しくなる。なれる?


by arata1107s

呼吸法とヘチマで・・ 魔女たちの22時

本当に元 おばさん体形だったの?
いように細いウェスト。
呼吸法は腹式呼吸

やりかたは
肩幅くらいで立ちます。
息を吐くときにお腹をへこませます。
吐くのはゆっくり、吸うのは素早く、腹筋を意識して。
これに手の動きを付け加えます。
吐くときに両手を前に持っていき両手を合わせるように動き。
吸うときに素早くもどします。

これと、ヘチマ。。
じっさいにヘチマを毎日食べるのは、それなりの環境にないと難しいので。
サプリメントの出番。魔女たちの22時で放映!ヘチマダイエット 糸瓜【快適生活】
腹筋運動は1日20回を3セットが目安。。
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by arata1107s | 2010-11-30 23:39